Villámdiéta vagy inkább segítség a starthoz?

2007 november 8. | Szerző: zselyke |

A cikket egy az egyben megosztom veletek teljes terjedelmében:

13 nap alatt 8 kiló mínusz /Fogyókúra/

Az alábbiakban egy olyan
fogyókúraprogramot mutatunk be, melynek segítségével 8-10 kilogrammot lehet
fogyni 13 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény. A diéta
lényege abban áll, hogy megváltoztatja az anyagcsere folyamatokat, aminek az az
eredménye, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a
rákövetkező két évben visszaszednénk a leadott kilókat. A magas vérnyomást is
előnyösen befolyásolja, ezért akinek ilyen jellegű panasza van, ellenőriztesse
újra vérnyomását a kúra végén.

A kúrát
pontosan be kell tartani, és ideje alatt ne fogyasszunk szeszes italt! A kúrát
csak fél év után szabad megismételni, és ha meg is szakítottuk, se kezdjük újra
fél éven belül! Ha megéhezik a kúra alatt, csak vizet ihat. A receptben
megadott kávé nem cserélhető fel teával, valamint a kockacukrot sem az italban
kell elkeverni, hanem utána megenni. Ha nincs külön jelölve, a salátát csak
olaj és citrom nélkül, az ételeket pedig (a tojást és a paradicsomot is beleértve)
fűszer nélkül kell fogyasztani. Sózni lehet. A pirított kenyérből az előszeletelt
ajánlott.

Mint
láthatják, a kúrának igen szigorú szabályai vannak. Ezeket be kell tartani,
különben a kívánt fogyás nem jön létre, az anyagcsere folyamatok nem változnak
meg. A fogyás mértéke súlyfelesleg függő, akinek több a túlsúlya, az többet ad
le, akinek csak kevés fölöslege van, az kevesebbet fog fogyni.

Mit jelent
a „normális” étkezés a kúra után?

Ha Önnek
szüksége van fogyásra, akkor az eddigi táplálkozási szokása nem volt megfelelő,
hiszen túlsúly kialakulásához vezetett. Az egészséges táplálkozás alapelveit
kell követni. Általában hajlamosak vagyunk arra, hogy a napi elfogyasztott
kalóriamennyiséget alulértékeljük. Nem elég megsaccolni, hogy mennyi kalóriát
fogyasztottunk idáig naponta, járjunk pontosan utána.

A reklámban
szereplő fogyókúra tapasz használata nem tartozik a kúrához, a kívánt fogyás
anélkül is létrejön, de a tapasz gyorsítja a fogyást, és számottevően csökkenti
az éhségérzetet. Ha valaki a tapaszt is használni szeretné, akkor 2-3 nappal
hamarabb kezdje el használni, mint ahogy a fogyókúrához hozzákezd. 1 csomag 30
db tapaszt tartalmaz, ami 30 napra elegendő. A kúra befejezése után használjuk
még a maradék tapaszokat, ezalatt az idő alatt alakíthatjuk ki a normál
étkezést az ideális kalóriaszámmal. Nézzünk utána új, egészséges és finom
recepteknek!

A kúrát
csak egészséges fogyni vágyóknak javasoljuk! Megkezdése előtt konzultáljon
háziorvosával!

A kúra

1. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 2 kemény tojás
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal (pl. extraszűz olívaolaj,
egyéb hidegen préselt olajok) és citrommal ízesítve

2. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt) 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal és citrommal ízesítve

3. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta
(vegyes saláta is lehet, de natúr kell elkészíteni)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

4. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 1 liter
juice (lehet vegyes is, pl. kiváló zsírégető az ananász), 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró

5. nap
Reggeli: 1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítve
Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal
ízesítve
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal és citrommal ízesítve

6. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül) olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke
készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól
esik.)

7. nap
Reggeli: 1 csésze üres tea
Ebéd: semmi!
Vacsora: grillezett bárányhús szelet (250 gramm, ha nincs bárányhús,
helyettesíthetjük marhahússal), friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből

8. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta
(natúr)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

9. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal és citrommal ízesítve, 1
gyümölcs

10. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta
(natúr)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

11. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 1 liter
juice, 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró

12. nap
Reggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve
Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal,
citrommal ízesítve
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), saláta (natúr), főtt zeller

13. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül) olajjal és citrommal ízesítve

Az ételek
elkészítése

Marhahús:
Vásároljunk meg előre 5 szelet marhahúst; felsál, hátszín vagy rostélyos a
legalkalmasabb. A fel nem használt húsokat mélyhűtőben tároljuk. Legjobb, ha
grillezzük a húst. Enyhén sózzuk meg, kenjük be olajjal, majd tegyük a grillre,
és néha locsolgassuk citrommal, vízzel. Ügyeljünk arra, hogy ne süssük túl, de
legyen egy kis színe, és még puha maradjon.

Báránysült:
Enyhén sózzuk, grillezzük, közben vízzel locsolgassuk. Sütése kb. 15 perc, úgy
lesz finom, ha kívül barna, belül rózsaszín lesz.

Grillcsirke:
A tisztított, leöblített csirkét belül gyengén megsózzuk és sütőzacskóba
csomagolva sütőlemezen az előmelegített sütőbe tesszük. Mellé helyezzünk 1-2 dl vizet tartalmazó edényt,
majd közepes hőmérsékletre állított sütőben pirosra sütjük. Elkészítéséhez kb.
40-50 perc szükséges.

Tonhal:
sózzuk, kenjük be vajjal, grillezzük, közben citrommal locsolgassuk. Kb. 15
perc alatt készül el.

Forrás: Vital.hu